अमरूद खाने के 15 महत्वपूर्ण फायदे
वर्तमान भारत । हैल्थ डेस्क ।
अमरूद आसानी और सस्ते में मिल जाने वाला आसानी से उपलब्ध हो जाने वाला फल है ।इसमें मौजूद विटामिन और खनिज शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मददगार होते हैं. साथ ही ये इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है. अमरूद खाने की सलाह डॉक्टर भी देते हैं. अमरूद खाने के और क्या हैं फायदे –
हाई एनर्जी फ्रूट
अमरूद हाई एनर्जी फ्रूट है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं. ये तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं।
डीएनए को सुधारे
अमरूद मे विटामिन बी – 9 पाया जाता है जो शरीर की कोशिकाओं और डीएनए को सुधारने का काम करता है ।
दिल के लिए फायदेमंद
अमरूद में पोटैशियम और मैग्नेशियम पाया जाता है जो दिल सुर मांसपेशियों को दुरुस्त रखता है ।
प्रतिरोध क्षमता बढ़ाने में
अमरूद खाने से इम्यूनिटी (प्रतिरोध क्षमता ) बढ़ती है।
सर्दी – जुकाम रोकने मे सहायक
वैसे तो अमरूद की ताशिर ठंडी मानी जाती है , मगर इसका नियमित सेवन आपको सर्दी – जुकाम होने से बचाएगा ।
विटामिन ए और ई
अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन ए और ई त्वचा , आंखों और बालों को पोषण देता है ।
कैंसर से बचाव
अमरूद में मौजूद लाइकोपीन नामक फाइटो न्यूट्रिएंट्स शरीर को कैंसर और ट्यूमर के खतरे से बचाने में सहायक होता है।।
स्किन केयर
अमरूद में बीटा कैरोटीन होता है जो शरीर को त्वचा संबंधी बीमारियों से बचाता है.
कब्ज की समस्या
अमरूद का नियमित सेवन करने से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है.
फूड आइट्म्स
अमरूद का रायता, चटनी, अचार और शेक खाने का स्वाद बढ़ा देते हैं.
मुंह के छाले
मुंह के छाले दूर करने मे भी अमरूद सहायक है। इसके लिए आप फल के साथ – साथ उसकी पत्तियां भी खा सकते हैं ।
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने हेतु
अमरूद मेटाबॉलिज्म को सही रखता है जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है.
डायबिटीज मे फायदेमंद
अमरूद में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है इसलिए यह डायबिटिज के मरीजों के लिए बहुत अच्छा होता है।
थायरॉइड
नॉर्मल थायरॉइड में भी डॉक्टर अमरूद खाने की सलाह देते हैं।
विटामिन सी से भरपूर
कच्चे अमरूद में पके अमरूद की अपेक्षा विटामिन सी अधिक पाया जाता है. इसलिए कच्चा अमरूद खाना ज्यादा फायदेमंद होता है.
