केला खाने के चमत्कारिक फायदे
जशपुर । वर्तमान भारत ।
हमारे यहां तरह-तरह के फल, सब्जियां हैं जिनमें बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर को बहुत फायदा पहुंचाने में कारगर साबित होते हैं. कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनको खाली पेट खाने की सलाह नहीं दी जाती क्योंकि उनसे शरीर को नुकसान पहुंच सकता है. इसके अलावा कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी मौजूद हैं जिनको खाली पेट खाने से शरीर को भरपूर ताकत और वह शरीर को स्वस्थ रखने में भी बहुत कारगर साबित होते हैं. अपने इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आपको खाली पेट केले का सेवन करना चाहिए या नहीं ।
आपकी जानकारी के लिए बता दें केला हमारे शरीर को अधिक मात्रा में मैग्नीशियम और फाॅस्फोरस जैसे अहम पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद करता है. इसके अतिरिक्त केले में विटामिन ए और विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है जो हमें सर्दियों के मौसम में बीमारियों से बचा कर रखती है
केला खाने के फायदे:-
- केला शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है.
- केला खाने से हम अपने वजन को तेजी से घटा सकते हैं ।
- केला हमारे शरीर में ऊर्जा को बढ़ाने का काम करता है.
- यदि कोई व्यक्ति व्यायाम के बाद केले का सेवन करता है तो उससे मांसपेशियों की स्थिति बेहतर हो जाती है.
- केला खाने से प्रतिरक्षा प्रणाली में भी सुधार आता है.
खाली पेट केला खाने के फायदे:-
- खाली पेट केला खाने से हमारे पाचन तंत्र में सुधार होता है और इसके अतिरिक्त कब्ज की समस्या को भी रोका जा सकता है.
- केले में विटामिन ए और सी की मात्रा पाई जाती है जो हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाती हैं. इसके अतिरिक्त केला उच्च पोषक तत्वों से भरपूर होता है और कम कैलोरी वाला होता है. केला 0% वसा के साथ प्रति 100 ग्राम में केवल 90 कैलोरी प्रदान करता है. ऐसे में अगर आप रोजाना इसका सेवन करेंगे तो इसके बहुत फायदे मिलेंगे.
- केले में मौजूद पोटेशियम हमारे शरीर को बहुत लाभ पहुंचाता है. पोटेशियम शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को संतुलित करता है.
- सुबह सवेरे केला खाने से शरीर को ऊर्जा की प्राप्ति होती है. इसके अलावा सुबह खाली पेट केला खाने से यह पेट और छोटी आंत में जल्दी से चला जाता है जो इसके पोषक तत्व के अवशोषण में मदद करता है.
- केले में ट्रिप्टोफैन यौगिक होता है, जो सेरोटोनिन संतुलन के लिए एक आवश्यक अमीनो एसिड है. इसका उपयोग तनाव, चिंता, घबराहट और अनिद्रा को दूर करने के लिए किया जाता है ।
खाली पेट केला खाने के नुकसान:-
- केले में 25% हाई शुगर सामग्री मौजूद होती है.
- केला हमें एनर्जी देता है लेकिन यह केवल कुछ समय के लिए ही बरकरार रहती है. इसके बाद आप थका हुआ महसूस करने लगते हैं.
- केला खाने के बाद अधिक भूख लगने लगती है.
टीप : उपरोक्त तथ्य सिर्फ जानकारी के लिए है।चिकित्सकीय मामलों में अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले लेवें ।
